Вот 4 неочевидные ошибки, которые действительно вредят зубам, о которых многие не задумываются:
Частые «Здоровые» Перекусы и Напитки (Особенно Кислые):
В чем ошибка: Вы постоянно перекусываете фруктами (яблоки, цитрусовые, ягоды), пьете фруктовые соки, смузи, уксусные напитки, газированную воду (даже без сахара!) или рассасываете витаминные пастилки/леденцы от горла. Кажется, что это полезно.
Почему портятся зубы: Кислоты в этих продуктах и напитках деминерализуют (размягчают) зубную эмаль. Слюна обычно нейтрализует кислоту и восстанавливает минеральный баланс, но на это нужно время (20-30 минут). При частых перекусах/потягиваниях во рту постоянно поддерживается кислая среда, и эмаль не успевает восстановиться. Это ведет к эрозии эмали – она истончается, зубы становятся чувствительными, желтеют (просвечивает дентин), повышается риск кариеса.
Неочевидность: Люди считают эти продукты полезными и не связывают их с проблемами зубов, в отличие от явных сладостей.
Скрежетание Зубами (Бруксизм) – Особенно Ночное:
В чем ошибка: Вы непроизвольно сильно сжимаете челюсти или скрипите зубами, чаще всего во сне, из-за стресса, неправильного прикуса или других причин. Многие даже не подозревают, что делают это, пока стоматолог не увидит стертые бугры зубов или партнер не услышит скрежет ночью.
Почему портятся зубы: Постоянное сильное трение приводит к стираемости эмали, сколам краев зубов, трещинам, повышенной чувствительности, болям в мышцах лица, головным болям и даже повреждению пломб/коронок.
Неочевидность: Процесс происходит неосознанно (особенно ночью), симптомы (головная боль, напряжение в челюсти) часто не связывают напрямую с зубами. Человек может долго не знать о проблеме.
Слишком Агрессивная Чистка Зубов или Использование Жесткой Щетки:
В чем ошибка: Вы чистите зубы с сильным нажимом, используете жесткую зубную щетку или абразивную пасту (часто отбеливающую), считая, что так лучше удалите налет.
Почему портятся зубы: Жесткая щетина и сильное давление травмируют десны, вызывая их рецессию (опускание), обнажая чувствительные корни зубов. Абразивы стирают эмаль, особенно на уже ослабленных участках (у шеек зубов). Это приводит к клиновидным дефектам (V-образные углубления у десны), сильной чувствительности зубов к холодному/горячему и повышает риск кариеса корня.
Неочевидность: Люди уверены, что «чем сильнее, тем чище», не понимая, что механическое повреждение гораздо опаснее для зубов и десен, чем мягкое и тщательное очищение.
Привычка Держать Напитки Во Рту или Пить Их Очень Медленно:
В чем ошибка: Вы любите подолгу «смаковать» кислый напиток (вино, сок, газировку, спортивный напиток), держать глоток во рту или медленно потягивать его в течение долгого времени.
Почему портятся зубы: Как и в пункте 1, проблема в продолжительном воздействии кислоты. Чем дольше кислота контактирует с эмалью, тем глубже происходит деминерализация и тем серьезнее эрозия. Быстрое проглатывание минимизирует вред.
Неочевидность: Люди сосредоточены на что они пьют (сахар/не сахар), но не задумываются о как они это пьют. Вред от медленного употребления кислого напитка может быть сопоставим с вредом от сладкого.
Что делать, чтобы избежать этих ошибок:
- Ограничьте частоту кислых перекусов/напитков. Лучше съесть фрукт за один прием, чем грызть весь день.
- После кислого прополощите рот водой (не чистите зубы сразу – размягченная эмаль легко стирается! Подождите 30-60 мин).
- Пейте кислые напитки быстро, через трубочку (направляя мимо зубов), не задерживая во рту.
- Если подозреваете бруксизм – идите к стоматологу. Он поставит диагноз и изготовит защитную капу на ночь.
- Используйте мягкую или ультрамягкую зубную щетку и чистите зубы мягкими круговыми движениями без сильного нажима.
- Откажитесь от абразивных паст (особенно с крупными частицами) для ежедневного использования.
- Пейте больше простой воды – она помогает нейтрализовать кислоту и смыть остатки пищи.
Регулярные визиты к стоматологу помогут вовремя выявить последствия этих неочевидных ошибок и предотвратить серьезные проблемы.
01 Июля, Тамара Васильева