Употребление натурального кофе для одних привычка, а для других – необходимость. Люд;и пьют кофе каждый день по самым разным причинам.
Относительно недавно кофе обвиняли в развитии проблем с сердцем, что оказалось мифом, но небезосновательным – злоупотребление кофе чревато последствиями.
Можно ли употреблять кофе каждый день выяснили зарубежные ученые в ходе 12-летнего эксперимента.
Итоги работы опубликовало издание The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Исследования ученых
Как уже было сказано, эксперимент затянулся на 12 лет. В рамках исследований специалисты наблюдали за самочувствием 188 тысяч человек.
Данные получали из британского биобанка.
Что удалось узнать
Согласно полученным данным ежедневное употребление кофе (как и чая с кофеином) снижает риск развития диабета II типа.
Кардиологи говорят, что вместе с этим снижается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а также других заболеваний сердца и сосудов.
Кофе каждый день
Допустимой нормой исследователи назвали 2-3 чашки кофе или 200-300 мг кофеина в день.
Также оказалось, что доза менее 100 мг кофеина в день не обладает такими защитными свойствами.
И еще один момент: риск снижения перечисленных заболеваний снижался на 50 % среди людей, которые употребляли именно кофе.
Употребление чая и кофе снижало порог до 40 %.