Какой здравомыслящий человек в спокойном состоянии будет сам себе создавать психически дискомфорт из-за того, что вокруг что-то происходит?
Это действительно кажется нелогичным — сознательно создавать себе дискомфорт из-за внешних событий. Здравомыслящий человек в спокойном состоянии обычно стремится к внутреннему равновесию. Однако реальность сложнее, и люди часто непреднамеренно создают себе психический дискомфорт, даже будучи в целом разумными. Вот ключевые причины:
Автоматические мысли и когнитивные искажения: Наш мозг часто работает на «автопилоте». Под воздействием привычек, убеждений или прошлого опыта возникают автоматические негативные мысли («это катастрофа», «со мной так всегда», «они думают, что я неудачник»). Человек может не осознавать этот процесс, но он порождает дискомфорт.
Эмпатия и сочувствие: Сильная эмпатия заставляет нас переживать боль других или глобальные проблемы (войны, несправедливость, экологические кризисы) как свою собственную. Хотя это проявление человечности, оно может стать источником хронического стресса.
Тревожные расстройства и уязвимости: Даже внешне спокойные люди могут иметь склонность к тревоге, перфекционизму или невротизму. Их «здравомыслие» может быть перевешено глубинной уязвимостью психики, заставляющей гиперболизировать угрозы или «накручивать» себя.
Потребность в контроле: Стремление контролировать неконтролируемое (действия других людей, глобальные события) неизбежно ведет к фрустрации и дискомфорту. Здравомыслящий человек может понимать это интеллектуально, но эмоционально все равно цепляться за иллюзию контроля.
Социальное сравнение и FOMO (Страх упустить что-то): Социальные сети и окружение постоянно подкидывают поводы для сравнения. Даже разумный человек может ловить себя на чувстве неполноценности или тревоге упущенных возможностей, создавая себе ненужный дискомфорт.
Руминация (мысленная жвачка): Склонность бесконечно «пережевывать» негативные мысли, прошлые ошибки или возможные проблемы. Человек может понимать бесполезность этого, но не всегда способен остановить навязчивый поток мыслей.
Глубинные убеждения и травмы: Непроработанные травмы или негативные глубинные убеждения о себе («я не достоин», «мир опасен») могут искажать восприятие нейтральных или даже позитивных событий, превращая их в источник дискомфорта.
Важные уточнения:
Не «создает себе», а «попадает в»: Часто человек не сознательно решает испытывать дискомфорт. Он попадает в него из-за автоматизмов мышления, эмоциональных реакций или психических особенностей.
«Здравомыслящий» ≠ «свободный от дискомфорта»: Здравомыслие предполагает способность к рациональному мышлению, но не гарантирует полного иммунитета к тревоге, грусти или стрессу, вызванным внешним миром.
Целенаправленный дискомфорт редко, но бывает. Иногда люди сознательно погружаются в сложные темы или переживания ради:
Личностного роста: Анализ болезненного опыта для извлечения уроков.
Эмпатии и понимания: Глубокое погружение в проблемы других, чтобы помочь.
Подготовки: «Проигрывание» наихудших сценариев для снижения тревоги в будущем (хотя это рискованно).
Искусства/Творчества: Переживание сложных эмоций как источника вдохновения.
Вывод: Абсолютно здравомыслящий человек в идеально спокойном состоянии вряд ли станет сознательно и целенаправленно причинять себе психический дискомфорт без веской причины. Однако в реальности люди часто непреднамеренно создают себе этот дискомфорт через автоматические мысли, эмоциональные реакции, глубинные убеждения или психические особенности, даже обладая в целом рациональным умом. Развитие осознанности, работа с когнитивными искажениями и психотерапия помогают снизить эту непроизвольную тенденцию.
12 Августа, Тамара Васильева