+
Реклама


опубликовано в 10:45 от utro.ru

Больше работать и меньше уставать: психолог раскрыл секрет энергичных людей

Везде важен баланс, указал эксперт

У многих пациентов, обращающихся к психологам, наблюдается повышенная утомляемость. Именно она связана с высоким уровнем стресса, а также дефицитом физических нагрузок и сна. Об этом рассказал психолог Павел Жавнеров.

Как отметил специалист, человек утомляется из-за избытка негатива, который копится в течение дня из-за массы факторов. К формированию усталости затем подключаются уже внутренние процессы – от испуга вырабатывается адреналин. Потребность организма в энергии растет, хотя питание остается прежним. Таким образом, «сжигает» энергию в основном негатив на эмоциональном уровне.

Еще один негативный фактор – дефицит сна и спорта. Бодрость и энергичность – проявление здорового образа жизни. Это свежий отдых, спорт, тренировки, здоровый сон и хорошее питание.

Способность много работать и меньше уставать, считает эксперт – секрет баланса отдыха и работы, сна и бодрствования. Не нужно начинать работу на мощном старте – необходимо «двигаться вперед с отдыхом», чтобы все успевать в срок.

Ранее мы рассказывали, как справиться с утренним стрессом за минуты.

Сейчас читают