Диетолог Марият Мухина назвала напиток, который следует добавлять в свой рацион всем пенсионерам. Речь идет о кефире.
По словам врача, с возрастом состояние кожи ухудшается, из-за чего она трескается и довольно легко травмируется. Однако в кефире есть витамины группы В, которые предотвращают эти проблемы. Помимо этого, в нем много кальция, витаминов А, Е и D, что положительно влияет на состояние волос, костей и мышечной массы. При употреблении кисломолочного продукта улучшается также иммунитет.
И, наконец, кефир также несет пользу для легких, состояние которых часто оставляет желать лучшего в пожилом возрасте.