Специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко подсказал простую хитрость для желающих избавиться от лишнего веса. "Бояться не нужно", — сказал он.
По словам эксперта, чем ближе становятся тёплые дни, тем больше у многих начинает проявляться страх перед едой. В погоне за избавлением от лишнего веса человек начинает жёстко ограничивать себя в еде, постоянно срывается, испытывает чувство вины и стыда, начинает снова себя ограничивать и попадает в замкнутый круг. А вес тем временем стоит на месте.
В эфире радио Sputnik он подсказал простую хитрость для таких людей, которая поможет эффективно бороться с весом.
«Нужно выбрать для себя «день наслаждения»: раз в неделю или в две недели, в зависимости от желаемой скорости снижения веса», — сказал он.
По словам эксперта, если устраивать такой день раз в две недели, то вес будет уходить быстрее, если раз в неделю — медленнее, но комфортнее. Таким образом человек сможет откладывать удовольствие и не срываться. Главное — избегать запретов, тогда похудение будет проходить без неврозов.