опубликовано: 30.09.2019 в 15:11 от inforeactor.ru

Эксперты назвали незаменимые для женской красоты продукты

Специалисты составили список самых полезных продуктов, в которых содержатся необходимые для женщин витамины и минералы. В частности, на первое место ученые поставили молочные продукты. Их содержание в рационе позволяет получать необходимое количество кальция, который укрепляет ногти, зубы, кости, волосы и мышцы. Также кальций можно получить из орехов и тофу.

Пользу в себе несет и одно из любимых лакомств женщин — черный шоколад. Он богат полезными микроэлементами: марганцем, медью, магнием, цинком и фосфором. Все они помогают стабилизировать гормональный фон.

Для женской красоты одним из важнейших элементов является Омега-3, которую можно получить, употребляя  красную рыбу. Омега-3 повышает упругость и эластичность кожи, поэтому для улучшения ее вида необходимо не меньше двух раз в неделю есть семгу или горбушу. Примерно с той же частотой желательно употреблять брокколи, который омолаживает организм, а также не дает размножаться вредным микроорганизмам.