+
Реклама


опубликовано в 10:01 от infox.ru

Медики назвали простой способ увеличить продолжительность жизни на 20 лет

Для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, не нужно предпринимать каких-то сверхусилий.

Здоровый образ жизни, активность и правильный рацион – вот три кита, на которых стоит долголетие людей.

И вот как раз по поводу активности высказались недавно британские медики по итогам масштабных исследований.

Результаты показали, что максимально эффективным средством укрепления иммунитета и замедления старения клеток организма является каждодневная интенсивная ходьба.

Именно интенсивная, а не та, к которой мы привыкли – прогулочным шагом. Ходьба, именуемая спортивная, почти бег.

Такой метод полезен и для похудения и для поддержания своего веса. Но, прежде всего, это укрепление иммунной системы, что позволяет банально не болеть.

А в здоровом организме, как утверждают ученые, процесс биологического старения действительное сокращает свою обычную скорость.

При отсутствии хронических заболеваний и противопоказаний к такой ходьбе она может дать невероятные результаты. Люди, за которыми наблюдали специалисты, таким способом увеличивали продолжительность своей жизни на годы.

Некоторые умудрялись даже затянуть свое пребывание в этом мире на полтора-два десятилетия. И при этом до конца своих дней были фактически здоровыми людьми, жившими полноценной жизнью.

Сейчас читают