Россиянам рассказали, как надо питаться, чтобы избежать тяжелых заболеваний.
Известный врач-диетолог рассказала россиянам, каким должен быть рацион, чтобы предотвратить риск возникновения онкологических заболеваний. В рейтинг вошли и вполне обычные продукты.
По словам специалиста, рацион в первую очередь должен быть сбалансированным. Она рекомендует придерживаться такого типа питания, как средиземноморская диета. Именно этот рацион содержит достаточное количество всех необходимых микроэлементов и питательных веществ, чтобы организм человека мог успешно противостоять различным заболеваниям.
Специалист также отметила, что пища должна быть максимально простой и минимально обработанной, тогда организм усваивает наибольшее количество полезных веществ и проще перерабатывает ее.
Она напомнила о важности потребления свежей рыбы, овощей, фруктов и большого количества круп. А также стоит помнить о регулярном потреблении чистой питьевой воды, которая необходима для сбалансированной работы не только ЖКТ, но и всего организма.