Ученые связали быструю ходьбу с продлением жизни! Всего одна привычка дарит шанс на долголетие.
Привычка ходить быстрым шагом может оказать огромное влияние на здоровье человека и подарить ему шанс на долгую жизнь. Ученые выяснили, что значение имеет не только количество пройденных за день шагов, но и скорость движения. Разница в риске преждевременной смерти между любителями неспешных прогулок и теми, кто привык ходить быстрее, оказалась весьма существенной.
Любопытными результатами исследования поделились специалисты Норвежского университета науки и технологий. Они установили, что люди с более высокой скоростью ходьбы реже умирали в период наблюдения.
Ученые изучили сведения о более чем четырех тысячах британских государственных служащих. Все они участвовали в масштабном проекте по наблюдению за здоровьем, начавшемся еще в конце 1980-х годов. Средний возраст добровольцев на момент оценки ходьбы составлял около 69 лет.
Раз в четыре-пять лет участники проходили медицинские обследования. А в 2012–2013 годах специалисты дополнительно проверили, насколько быстро они передвигаются. С помощью специальных устройств исследователи также подсчитали число шагов в минуту.
Результаты оказались впечатляющими. У людей, которые ходили быстрее, риск смерти от любых причин за период исследования был на 23% ниже, чем у участников с медленной походкой. Об этом сообщает портал «Ридлайф.ру».
Ведущий автор работы Теодор Стрэндж объяснил, что энергичная походка может свидетельствовать о более благополучном состоянии организма. Люди, которые легко поддерживают высокий темп, вероятно, имеют меньше хронических заболеваний или лучше справляются с уже существующими проблемами со здоровьем.
К слову, ранее ученые выяснили, что обычная ходьба помогает не только поддерживать физическую форму, но и улучшать работу мозга. Исследование показало, что около девяти тысяч шагов в день благоприятно влияют на концентрацию внимания.