опубликовано: 15.10.2019 в 17:29 от inforeactor.ru

Ученые выяснили, как без таблеток понизить давление

Ученые узнали, как можно понизить давление, не прибегая к помощи медицинских препаратов.

Стоит заметить, что чаще всего повышенное давление у человека сопровождается развитием тромбоза, возможным инсультом или сердечным приступом. Именно поэтому появляется необходимость его снижения. 

Специалисты рассказали, что можно сделать, чтобы стабилизировать давление без приема дополнительных лекарств. Способы достаточно простые, но эффективные. 

Гипертонией называют давление на уровне 140/90 и выше. Один из самых верных и простых способов его понизить — прием ингибиторов АПФ и диуретиков. 

Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер рассказал, что похудение может снизить давление. Тогда как лишние пару килограммов увеличат стрелку на тонометре.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион питания. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, нежирные молочные изделия и полностью отказаться от соли. 

Ученые призывают не исключать легкие пробежки, езду на велосипеде, а также напоминают, что пара часов спорта в неделю помогут укрепить сосуды и сердце.

Сейчас читают